Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y su clasificación según la OMS.
Calculadora de Grasa CorporalBody Fat Calculator
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método US Navy.Estimate your body fat percentage with the US Navy method.
Publicidad / Advertisement
⚠️ Esta calculadora es orientativa. No sustituye el diagnóstico ni el consejo de un profesional sanitario.
La calculadora de grasa corporal estima tu porcentaje de grasa usando el método de la Marina de Estados Unidos (US Navy), uno de los más usados por su sencillez: basta una cinta métrica y tus medidas de cuello, cintura y cadera. El resultado se acompaña de una clasificación por rangos (ACSM) según tu sexo. Es una estimación: la técnica de medición condiciona la precisión. Úsalo las veces que necesites: es totalmente gratuito, no requiere registro y funciona directamente en tu navegador.The body fat calculator estimates your fat percentage using the US Navy method, one of the most widely used for its simplicity: you just need a tape measure and your neck, waist and hip measurements. The result includes an ACSM classification by sex. It is an estimate: measurement technique affects accuracy. Use it as many times as you need: it is completely free, requires no sign-up and works directly in your browser.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona el método US Navy?
Usa medidas de cinta (cuello, cintura y cadera en mujeres) y tu altura en una fórmula con logaritmos que estima el porcentaje de grasa corporal.
¿Es preciso medirse con cinta?
La precisión depende de la técnica: mide piel suelta, sin comprimir, y repite dos o tres veces. Como todo método indirecto, es una estimación orientativa.
¿Qué rangos de grasa son saludables?
En hombres, deportista 6-13% y normal 18-24%. En mujeres, deportista 14-20% y normal 25-31%. La grasa esencial mínima es ~2-5% (hombres) y ~10-13% (mujeres).
How does the US Navy method work?
It uses tape measurements (neck, waist and hips for women) and your height in a logarithmic formula that estimates your body fat percentage.
Is tape measuring accurate?
Accuracy depends on technique: measure loose skin, without compressing, and repeat two or three times. Like any indirect method, it is an estimate.
What fat ranges are healthy?
For men, athlete 6-13% and average 18-24%. For women, athlete 14-20% and average 25-31%. Minimum essential fat is ~2-5% (men) and ~10-13% (women).